国度卫生健康委于11月6日（周四）15:00，在国度卫生健康委2号楼新闻发布厅（西城区北礼士路甲38号）召开新闻发布会，先容时令气节与健康（立冬）联系情况，并答记者问。

国度卫生健康委新闻发言东说念主

胡强强

列位媒体一又友，人人下昼好。宽宥参加国度卫生健康委“时令气节与健康”发布会。

立冬，是冬季的首个气节，立冬后日照技能渐短，寒意渐浓，室内举止增多，流感、肺炎等呼吸说念疾病的发病风险随之飞腾。人人要提防日常的防寒御寒。

11月14日是联结国糖尿病日，11月19日是世界慢阻肺日，各地将有针对性地开展科普宣传举止，强化重心东说念主群的糖尿病及慢阻肺病的防治意志，引导公众了解常见的防控常识和手段，限制超重、肥美、高油高糖饮食、抽烟等危急因素，培养健康的生计花样，裁减糖尿病、慢阻肺病稀奇并发症的发生风险和危害。

另外，11月11日到13日，国度卫生健康委、天下总工会将在京联结举办天下奇迹健康奇迹手段竞赛的决赛，并将通过“健康中国”官方微信视频号现场直播，宽宥人人柔柔。

今天的发布会，咱们将围绕立冬时节的养生保健、糖尿病防治、慢阻肺病防治、传染病消毒圭表常识等主题，请列位嘉宾修起人人的发问。

出席今天发布会的嘉宾有：

北京协和病院主任医师肖新华先生；

中国中医科学院广安门病院主任医师都文升先生；

中国疾病退缩限制中心接头员张流波先生；

上海交通大学医学院附庸瑞金病院主任医师周敏女士。

底下，干预今天的现场发问法子，发问前请先通报所在的新闻机构。请举手发问。

新华社记者

立冬之后天气越来越冷，许多东说念主以为“冬补就得大补”，惦记不补就会扞拒力下落，民间流行用“膏方”进补，请示什么是膏方？膏方是否东说念主东说念主适用？谢谢。

中国中医科学院广安门病院主任医师

都文升

谢谢您的发问。冬季进补是咱们古东说念主的传统贤慧，然则冬补不等于蛮补，膏方也不是起死回生的全能补剂，临床上一般要证据患者的具体情况，才调证据这个患者是不是妥贴膏方进补。

膏方是中医的八种剂型之一，由十几味粗略几十味中药，经过长技能的煎制，收汁以后加入胶类粗略蜂蜜类物资，制成的半固体膏状物。膏方有很好的滋补作用，一般有两个脾气，一个是由中医大夫望闻问切，联结患者的体质和具体病情辨证论治后开具处方作念膏方，对患者极度有针对性。第二，膏方一般是偏于补益津润的方子，是以膏方更妥贴体质软弱的，粗略体质虚寒的这类东说念主群来使用。

要提防，有以下几类东说念主群是不妥贴服用膏方的，一个是体质干冷的，比如咱们庸碌日常见到的病东说念主，形骸比拟肥美，口干口苦、心烦暴躁，粗略大便干燥、黏滞粗略舌红，苔是黄腻的，这一部分病东说念主中医认为是干冷的体质，如果膏方进补，就等于火上浇油，反而会加剧底本干冷的体质。第二是存在急性感染的一些患者，比如像伤风发热，粗略有肺炎、有胆囊炎、急性胃肠炎等等这些急性感染的时候，中医认为他体内有病邪，这个时候进服膏方，就等于把这个邪闭在体内了，邪气不可正常的排泄，这么的话反而会加剧病情。

第三点，膏方一般是含糖的，是以对于有糖尿病的患者，要尽量不吃，它对血糖的限制很不好。

极度指出，慢阻肺的病东说念主庸碌有疲倦、气短、腰酸腿软，容易怕风，易伤风，但同期这些病东说念主还咳嗽、咳痰，有腹满、舌苔腻，是一个本虚标实的体质，慢阻肺病东说念主在庸碌莫得发热、痰量未几的时候不错用个体化配制的膏方来进补，一朝出现急性感染、病情加剧的时候，比如像痰量增多，痰黄、难咳，粗略伴有发热、喘憋的时候，就应该实时到病院就诊，不可自行进食膏方。谢谢！

香港《紫荆》杂志记者

干预冬季，慢阻肺病容易加剧，会受到极度柔柔，但有些慢阻肺病患者唯有在嗅觉气喘、不泄气时才用药，症状隐匿就自行停药，请示这么作念会出现什么问题？谢谢。

上海交通大学医学院附庸瑞金病院主任医师

周敏

谢谢您的发问。慢阻肺病其实是咱们呼吸说念一个非继续见的慢性炎症性疾病。慢阻肺病一朝会诊，即是个终素性疾病，是不可诊治的。是以慢阻肺病一朝会诊，就需要持久疗养，并不是有症状才去疗养，这是极度需要强调的一个问题。

在慢阻肺疾病发生的经过中，抽烟是慢阻肺病的元凶，许多慢阻肺病东说念主由于持久抽烟会导致慢性咳嗽、咳痰还有胸闷气短。其实还有一些因素会引起慢阻肺发病，比如持久战役一些烟雾，粗略粉尘的物资，粗略是年少肺发育不良，粗略病东说念主在助长经过中反复呼吸说念感染。此外，极度要嗜好的一个问题，即是哮喘如果限制欠安，也会导致慢阻肺的发病，这个如故需要和咱们大众去强调的一个问题。

此外，慢阻肺病是一个终生疾病，并不是说症状松开的时候就诊治了，是以需要持久圭表疗养。在慢阻肺病的疗养经过中，除了药物疗养之外，还有几个要津的问题需要嗜好。第一个即是戒烟，戒烟对慢阻肺疾病进展是一个攻击的问题，因为烟雾的刺激会加剧慢阻肺病的临床症状和发生发展的经过，也会导致反复加剧以后引起的肺功能下落。在这个经过中，戒烟是最攻击的补助方法。其次在慢阻肺的诊疗经过中，咱们还需要给病东说念主作念一些呼吸康复的非药物的疗养措施，比如说咱们频频会给慢阻肺病东说念主去保举作念一些呼吸康复，比如说缩唇呼吸、腹式呼吸等等，缩唇呼吸是咱们比拟提倡的一种引导花样，一般来说咱们用鼻子吸气以后，咱们缩起口唇，清闲的呼气，这个时候咱们条目病东说念主吸气技能和呼气技能的比值是1：2-1：3，也即是呼气技能要尽量的长，一般咱们需要达到4-6秒的技能。每天咱们患者提倡查考3-4次，每次缩唇呼吸技能10-15分钟为宜。此外，在慢阻肺的疾病措置中，咱们也极度提防退缩急性加剧。因为在咱们国度，慢阻肺病急性加剧往往和感染联系，一般来说提倡慢阻肺病的患者进行疫苗接种，就像咫尺，或然冬春季节驾临，病毒感染的风险会增多。此外，一般提倡每5年接种肺炎链球菌疫苗退缩肺部感染，从而减少慢阻肺的急性加剧。谢谢。

《东说念主民日报》民生周刊记者

许多东说念主认为，莫得“三多一少”的症状就不是糖尿病，这种不雅点是否正确？早期糖尿病的信号有哪些？糖尿病症状不典型，是不是就讲解不严重？谢谢。

北京协和病院主任医师

肖新华

好，谢谢记者的发问。率先许多东说念主判断我方得糖尿病，如果只是证据“三多一少”的症状判断，这个敬佩是分辨的，因为大部分的糖尿病东说念主是莫得“三多一少”的症状的。然则，如果只证据“三多一少”的症状来判断是不是得糖尿病的话，就极度容易误诊、漏诊糖尿病病东说念主，因为糖尿病在早期的时候，症状往往不典型，它极度退藏，然则在退藏的阶段不进行干扰、不进行筛查，一朝比及有症状就相对比拟晚，把最好的干扰技能错过了。是以不可证据症状来判断是不是糖尿病，因为绝大部分的糖尿病东说念主是莫得症状的，唯有在极度严重的时候，血糖抓续极度高的状态下才会出现“三多一少”的症状，是以不可证据“三多一少”的症状来判断我方得糖尿病。

咱们不可证据“三多一少”的症状判断，又要早期发现，天然临床上可能会有一些征象、足迹会指示咱们是不是得糖尿病了，咱们要不要去病院作念检查。比如说，一般来讲糖尿病即是血糖高，然则有一些病东说念主在很早期的时候阐明的不是血糖高，而是低血糖反映。比如吃饭之前，他吃得过晚，相对晚小数点，会有低血糖的反映，天然这与胰岛功能的迤逦、血糖跟胰岛素的分泌不匹配相相关。另外，一些病东说念主的阐明是伤口阻截易愈合，粗略是频频出现皮肤瘙痒，致使有些东说念主是因为看东西比拟敷衍，因为血糖高了以后，会出现视物敷衍，去眼科检查才发现的。

天然还有一些，比如说姆妈生了超过八斤重的孩子，这种巨大儿的姆妈，得糖尿病的风险是比拟大的。粗略有一些东说念主最近并莫得特地志地减重，然则出现了体重的松开，疲倦无力，极度是肥美东说念主群，一定要到病院去筛查一下到底有莫得糖尿病。咱们刚才说到，莫得“三多一少”的症状，不可摈弃他有糖尿病，天然相同的，有这些症状的东说念主群也不一定即是糖尿病。最终糖尿病的会诊，一定是到病院里去检查，证据检查的舍弃，医师综合判断来作出会诊。

第二个，还有一个误区，我咫尺莫得症状，是不是我的糖尿病就不重的问题。因为糖尿病的危害主若是在于抓续的高血糖，抓续的高血糖对咱们躯壳的各个组织器官会变成伤害，咱们疏漏来说不错叫“糖毒性”。虽然它莫得症状，咱们刚才说到症状是在极度重的情况下才会出现，然则在一个不太高、然则又超过正常东说念主的高血糖的情景下，抓续的高血糖一样有危害，许多并发症即是在这种状态下形成的，是以莫得症状不代表咱们血糖不高、不代表它危害不大，持久在一个高血糖的状态下一样会引起各式并发症，是以有糖尿病以后咱们要实时就诊、限制好，幸免并发症的发生或发展。谢谢主抓东说念主。

《新京报》记者

在家庭的消毒中，许多东说念主习尚用乙醇去喷我方的全身、喷沙发粗略其他的产品，还有东说念主以为乙醇的浓度越高消毒的后果越好，请示这种不雅点正不正确？谢谢。

中国疾病退缩限制中心接头员

张流波

谢谢新京报记者的发问，因为冬季到了，人人又运转柔柔冬春季传染病的问题，消毒是人人用的比拟通俗的方法。乙醇行动一款常用的消毒剂，它具有消毒作用快、莫得残留这些优点，是以在家庭内部通俗使用。然则对于乙醇的使用咱们也要辞退一个科学的方法。在家里日常用乙醇进行手消毒，因为它作用快、莫得残留，是以用在这方面比拟好，但乙醇是一个脂溶剂，持久用乙醇进行手消毒，可能出现皮肤皴裂、脱脂，那是不行的，乙醇需要跟护手霜同期使用，粗略用含护手因素的专用手消毒剂。然则极度需要提防，乙醇不可行动空气消毒，如果是小畛域喷雾，对空气够不上消毒后果；大畛域使用，可能灵验，然则风险极高，因为乙醇易燃易爆，是以咱们无谓乙醇行动空气消毒剂。乙醇用来擦抹沙发口头，如果沙发带心情，粗略是对乙醇比拟敏锐，容易解除，对物品会有一些损害，这是要提防的，是以际遇这些心情比拟飘逸、比拟亮丽的东西时，最好无谓乙醇径直去擦抹消毒，不错选择其他的消毒方法。

天然，有东说念主说乙醇能不可行动餐饮具的消毒，不是快、莫得残留吗？咱们家里作念餐饮具的消毒，最好的方法，如故径直加热煮沸。用乙醇作念餐饮具的消毒，最大的问题是有机干扰物对它的影响比拟大，万一没洗干净，乙醇让卵白质凝固，就起不到消毒的作用，致使还无益，是以一般情况是无谓乙醇作念餐饮具消毒的。谢谢！

总台中国之声记者

许多糖尿病的患者极度发怵吃主食，认为主食是越少越好，致使认为应该不吃主食，还有东说念主认为“无糖食物不错豪恣吃”，请示这些不雅念是否科学？另外血糖高的东说念主群吃坚果是否会有放手？谢谢。

北京协和病院主任医师

肖新华

谢谢您的发问。率先是“主食越少越好，致使十足不吃”这个不雅念应该是需要改造的。为什么呢？因为主食是咱们躯壳极度径直的最主要的能量着手，是饱腹感的主要着手。如果你吃得太少，粗略十足不吃，那么咱们躯壳的能量就会不及，血糖就会偏低。咱们的躯壳需要能量，如果你吃得过少，血糖偏低，躯壳就会领悟卵白质、脂肪，如果在持久这种状态下，对咱们躯壳健康极度不利。是以对糖尿病患者来讲，主食并不是“敌东说念主”，从某种进程上说，它亦然咱们的“一又友“。是以要津在于奈何吃，吃什么，这个质和量的把控就极度攻击。是以要提防把控主食的摄入量。另外质方面也极度攻击，尽量吃那些升糖比拟慢的，包括全谷物、燕麦等等这些粗杂粮，是以主食需要粗细搭配，这么血糖相对来讲比拟巩固。

您刚才提到的“无糖食物不错豪恣吃”这亦然个歪曲，因为“无糖”不代表“降糖”，所谓“无糖”，主若是内部不含有蔗糖粗略加了一些甜味替代品，然则这个食物自己含有无数的碳水化合物、脂肪等等，是以你过多地吃，热卡敬佩会增多，你吃得越多，血糖升得越高。天然还有一些食物有蔗糖的替代品，然则过多的替代品咫尺看来对躯壳亦然不利的，是以这种所谓“无糖”的食物也得适量地吃，也得要算在热卡总量中去，不可豪恣吃。

您最后一个问题，对于坚果的问题。我想，对于坚果应该要放手量，坚果养分瑕瑜常丰富的，坚果内部含有无数的优质脂肪和纤维素，然则它的脂肪含量极度高，如果不加以放手的话，很容易变成每天总热卡超标，因为糖尿病很攻击的限制经营即是总热卡需要放手，坚果内部有无数油脂，而油脂的热卡远远超过碳水化合物，是以坚果的量一定要放手住。不放手的话，容易变成高血脂、高血糖，阻截易限制血糖血脂。

天然，坚果不单是是糖尿病东说念主要放手，事实上血糖正常的东说念主也要放手，因为高热卡东西吃得过多，热卡高建树体需要就容易变成肥美。是以咱们的提倡是，一是要限量，咱们不错吃，因为坚果里有各式养分因素，然则咱们对各式养分因素需要量并不大，不错吃然则要限制量。另外，如果吃坚果，尽量选拔原味的，不要选拔盐焗的、糖霜的，那内部含有许多的油脂因素粗略又加了一些糖脂因素，需要提防烹调方法，并安妥限制量。另外，如果偶尔吃得过多小数点，其他高热量的食物要加以放手，安妥增多点引导量，匡助耗尽这部分热卡，减少血糖的波动。谢谢！

极目新闻记者

有东说念主以为莫得昭着的症状不需要进行肺功能检查，有东说念主认为慢阻肺病只是呼吸病，和高血压、糖尿病、腹黑病等莫得什么关系，慢阻肺病患者晚上打呼噜讲解睡得香，无谓惦记，是否是这么？谢谢。

上海交通大学医学院附庸瑞金病院主任医师

周敏

谢谢你的发问。慢阻肺病在早期可能症状不昭着，然则这个时候，其实肺功能一经运转下落了，何况跟着咱们年事增多，肺功能如实是在逐步下落的经过。在临床中，如果一个慢阻肺病东说念主出现了举止后气喘等临床阐明的时候，其实他的肺通气功能一经下落到一半了，是以在临床中，咱们极度强调对慢阻肺的高危东说念主群，比如持久抽烟，粗略被迫抽烟，战役二手烟的这么一些东说念主，还有责任粗略环境战役一些烟雾、粉尘的东说念主，包括还有哮喘限制不好的东说念主群进行每年的体检，要进行肺功能检查。从呼吸学界来说，咱们一直强调，要像测血压或测血糖一样普及肺功能，亦然为了已矣慢阻肺早期的筛查，这是咱们极度要嗜好的一个问题。

此外，刚才您也提到，慢阻肺病如实是一个呼吸系统非继续见的疾病，可能许多东说念主认为，它和其他疾病莫得什么关系，其实并非如斯，慢阻肺病有许多的共病伙伴，它的共病包含许多，比如高血压包括刚才谈到的糖尿病，还有一些心血管疾病、包括骨质疏松，还有抑郁、慌乱等等心情问题。是以其实慢阻肺病虽然是一个慢性的气说念炎症，然则它可能会导致全身的炎症反映。全身的炎症反映，一方面可能会影响胰岛素的开释，影响血糖限制，此外还可能挫伤血管内皮细胞，这么就会导致高血压、心血管疾病的发生。包括抽烟行动刚才提到的慢阻肺病的元凶，其实抽烟和心血管病亦然密切相关的。是以，有时候由于抽烟、老龄化等等因素，会导致慢阻肺病归拢糖尿病、高血压、还有心血管这些疾病共病的问题，是以咱们要柔柔。

此外，在慢阻肺急性加剧期的时候，一方面急性加剧及缺氧会导致许多心血管并发症。另一方面，慢阻肺自己有气喘，咱们在急性加剧期可能会给病东说念主用一些静脉粗略口服的糖皮质激素，这些激素会导致血糖和血压难以限制，这在咱们临床中亦然要极度柔柔的一个问题。是以说，在慢阻肺疾病措置中，咱们一直在强调，咱们要有一个综合的措置，即是东说念主体其实是一个多系整个病的躯体，是以咱们在疾病的诊疗经过中，敬佩不可头痛治头、脚痛治脚，敬佩要柔柔全身的综合问题，柔柔归拢症的救治，才调更好措置咱们的慢阻肺病。

此外，您刚才讲的，许多慢阻肺病东说念主可能在就寝经过中会打鼾，这个打鼾并不等于他睡得极度香粗略安睡的状态，如果咱们发现家东说念主有这种情况的话，要极度提防病东说念主在打鼾的经过中有莫得呼吸停顿的征象，也即是就寝呼吸暂停这么一个情况。如果出现了就寝呼吸暂停的话，病东说念主往往会阐明出来头痛还有白昼的嗜睡、精神欠安、血压难以限制等等情况，这种情况往往是慢阻肺病和就寝呼吸暂停综合征归拢存在的危急，会导致缺氧致使呼吸难题的发生。是以，如果出现这种情况，咱们一定要赶早就诊，去看有莫得就寝呼吸暂停，从而减少急性加剧的风险。尤其对于一些极度肥美的慢阻肺病东说念主来说，很容易归拢共病，病东说念主会出现呼吸难题等等慢阻肺病的急性加剧，这个经过中要通过减重，包括呼吸机疗养等等花样，来减少他的就寝呼吸暂停的征象，从而减少慢阻肺疾病的加剧。谢谢！

南边日报南边+记者

立冬时节，天气阴寒干燥，肺部功能会受到一定的影响，请示慢阻肺病患者在日常生计中有哪些中医保健方法呢？

中国中医科学院广安门病院主任医师

都文升

谢谢您的发问。咱们知说念，慢阻肺的病东说念主庸碌一举止就气喘，吸气吸不深，中医认为，除了和肺自己相相关之外，肾不纳气亦然原因之一。立冬以后天气迟缓阴寒了，在这个期间，中医认为是“寒伤肾阳”的。如果冬季日常生计顶用食疗，粗略外治的方法，温阳补肾，也会匡助慢阻肺患者巩固过冬。

第一个方法，即是食疗的方法。中医认为，“肾藏精，主纳气”，肾气充足，肺吸入的清气才调紧紧吸纳住，呼吸才调变得更深千里巩固。是以中医认为，一些药食同源的中药，比如像熟地、黄精、东说念主参、枸杞子等等这些中药，有温肾补肾的作用，日常生计中安妥使用，熬粥粗略煲汤。

另外，冬季阴寒，是以还要固护东说念主体阳气，不错领受一些外治的方法，比如艾灸关元穴，关元穴是在肚脐正下方三寸，三寸即是四个指头归拢的距离，每个东说念主的脐正下方三寸，即是关元穴的位置，不错用艾灸。另外不错选拔艾叶、干姜、肉桂煎水泡脚，粗略把这些中药装入布袋，用水打湿，微波炉加热，用它热敷肚脐，这些方法都不错起到温肾保肾的作用。

第三点，对肺有保健作用的一些穴位，也不错选拔推拿。比如列缺穴，即是双手虎口交叉，食指终局所指的位置即是列缺穴。第二是太渊穴，拇指翘起来，大筋内侧的凹下处即是太渊穴，这两个穴位不错用拇指按压，每次3-5分钟，每天1-2次，有保护肺的作用。

第四点，冬季天气阴寒，然则还要安妥引导查考。比如最疏漏的呼吸操，吸气的时候要饱读肚子，用鼻子往里吸，一直到吸不动为止，然后再用腹部用劲，用嘴迟缓的吐气，费力把气都吐净，这么会查考肺功能，让呼吸变得更深千里。谢谢！

《21世纪经济报说念》记者

有糖尿病患者以为，血糖降得越低越好，还有不少东说念主以为，糖尿病是老年病，年青东说念主不会得，平时熬夜、喝奶茶、吃油炸食物毫无牵挂，请示对于这些人人有什么提倡？

北京协和病院主任医师

肖新华

谢谢你的发问，率先“血糖降得越低越好”这是个失误不雅念，有些东说念主为了把血糖降得越低越好，刻意少吃饭，粗略豪恣加量药物，这种通晓和作念法都是失误的。因为咱们躯壳的血糖有正常畛域，空心血糖是3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖是＜7.8mmol/L，在这个畛域里对咱们躯壳来讲是一个最好状态，超过这个畛域，高血糖天然不好，然则低于正常畛域，低血糖一样也不好。因为血糖是咱们躯壳极度攻击的能量着手，咱们许多攻击的器官，大脑、腹黑等等都靠糖补充能量。在低血糖状态下，会变成许多的危害，严重的低血糖，致使会变成咱们头昏、心慌、出盗汗，致使严重的会出现意志敷衍、晕厥，这对于咱们大脑、腹黑这些攻击器官来讲，都会变成严重的挫伤，有时候致使这种危急进程比咱们高血糖危急进程更急、更重。是以，咱们在糖尿病限制中，一定是巩固达标，不要一味求低。

对于大多数糖尿病患者来讲，血糖限制的经营因东说念主而异，对于年青东说念主，病程比拟短，也莫得什么并发症的，相对他的血糖限制经营更严小数，但一定不是越低越好。天然对老年东说念主咱们不错安妥放宽小数，老年东说念主病程比拟长，有许多并发症，就不一定要限制在跟年青东说念主一样的水平。是以要在医师的指挥下，进行这种个体化经营的制定。

第二个问题，您说的是糖尿病是老年病，年青东说念主不会得，这亦然个误区，因为咫尺跟着生计花样的变调，咱们也看到，2型糖尿病呈现越来越年青化的趋势，这亦然咱们本年联结国糖尿病日一个很攻击的柔柔主题，要柔柔职场糖尿病。因为中后生东说念主这部分东说念主，既是社会的主力，在各个单元都是主要的坐蓐力，在家庭亦然主心骨，是父母，亦然女儿或女儿，他们都肩负着极度大的压力，责任强度也很大，生计也不是很法例，频频熬夜，您刚才说庸碌熬夜、喝奶茶、吃油炸食物毫无牵挂，许多时候是由于责任强度大、压力大。咱们为什么咫尺要柔柔这部分职场糖尿病东说念主呢？因为这部分东说念主是社会中坚力量，是很攻击的坐蓐力，是以要柔柔他们。

恰是因为这么一些生计花样的变化，持久的熬夜、生计不法例、久坐不动、吃高热卡的食物，会对胰岛功能变成很大的包袱，持久高热卡的食物，变成能量鼓胀，久坐不动，又持久生计不法例、熬夜，会淆乱内分泌的生物节奏，就会变成肥美、糖尿病，因为肥美亦然糖尿病极度攻击的一个危急因素。是以，恰是由于这种不健康的生计花样，咫尺越来越多的中后生东说念主，致使青少年被糖尿病盯上了。是以，糖尿病东说念主中，中老年东说念主可能相对多一些，然则青丁壮这部分东说念主，本年的世界卫生组织也运转柔柔职场糖尿病，要对他们加以提醒和嗜好。

最后小数，您刚才提到有什么样的提倡。因为咫尺糖尿病包括肥美，许多都是跟不健康的生计花样相相关，是以健康的生计花样的干扰，是咱们退缩疗养糖尿病的基础。糖尿病强调三级退缩，第一级退缩，即是对糖尿病高风险东说念主群，比如糖尿病前期东说念主群，年事比拟大、比拟胖的高风险东说念主群，咱们对他进行实时的生计花样干扰，这个生计花样干扰很疏漏，即是管住嘴迈开腿，但瑕瑜常灵验。通过生计花样的干扰，让他不至于得糖尿病。这是一级退缩。二级退缩，即是对这些高风险东说念主群实时进行筛查、会诊，如果会诊了糖尿病，实时对他进行正规的圭表化的措置，限制好他的血糖，不让他得并发症，这是二级退缩。三级退缩主若是对糖尿病病程一经比拟长了，致使一经出现并发症的病东说念主，咱们也不要废弃，也要想办法对他进行措置，减少他并发症发展的速率，进步他的生计质地。是以三级退缩极度攻击。

然则咱们不错看到，三级退缩里最攻击的是第一级退缩，生计花样的干扰极度攻击，按时的筛查、早期生计花样干扰，管住嘴、放开腿，这种一级退缩是最经济、最灵验的方法。这种病前的退缩，始终胜于病后的疗养。咱们频频打比喻，咱们咫尺每天病东说念主都看不完，极度多，现实上咱们咫尺措置的都是一经得了糖尿病的，咱们要措置，退缩应该说是更攻击。谢谢！

中新社记者

咱们柔柔到，近日新版的《传染病消毒圭表》国度法子公布，请示人人，在日常生计中咱们应该若何科学灵验地消毒。谢谢。

中国疾病退缩限制中心接头员

张流波

谢谢你的发问，《传染病消毒圭表》是一项强制性国度法子，一经在本年10月发布，来岁11月份实行，中间有一年缓冲期，不错看出来，这个法子极度攻击。这个法子不仅是咱们专科东说念主员开展现场消毒责任的依据，也对咱们居家消毒有比拟好的指挥真谛真谛。

传染病消毒要依据《中华东说念主民共和国传染病防治法》以及《消毒措置办法》等相关法律法例来开展，需要在疾控部门的指挥下进行。天然，咱们居家的消毒要保证科学灵验，可能还需要提防几个问题：

第一，要明确消毒见地究竟是什么，咱们为什么要消毒？这种消毒是不是咱们传染病消毒圭表内部说的退缩性消毒、随时消毒、临了消毒，针对不同消毒见地，有不同的消毒方法、消毒条目。

第二，要保证科学灵验。要明确哪些场所需要消毒，哪些场所不需要消毒。需要消毒的对象，玄虚起来主若是两大块：第一个是混浊的粗略可能混浊的环境、物品，包括手，第二个是有些物品，可能混浊后会变成比拟严重影响的，比如食饮具，婴幼儿的奶瓶，如果家里有慢性病东说念主，刚才说的糖尿病，有测血糖用的针。是以咱们要明确究竟是哪些需要消毒。

第三，详情消毒对象后，要明确选择哪些消毒方法。食饮具、织物一般是煮沸消毒粗略热力消毒，环境口头一般选择消毒剂作念擦抹、作念小畛域喷洒。天然对于雪柜，极度是使用中的雪柜，需要用低温消毒剂。天然，消毒剂在使用时，要提防消毒剂的浓度和技能，极度要津。一般情况下，不是说消毒剂浓度越高越好，一定要哀而不伤。一般产品口头，用含氯消毒剂200到250mg/L，粗略季铵盐消毒剂1000mg/L。消毒达到作用技能后，10min或20min后，用净水抹布擦干，幸免消毒剂残留对物品带来影响。如果用乙醇消毒，一般浓度70%到80%是最好的，因为乙醇作用快，前边一经说过了，是以30s就不错了。

第四，极度要提防，消毒应该幸免过度，不可豪恣扩大消毒畛域，不可豪恣增多消毒频次粗略进步消毒剂的浓度。消毒时要保证责任主说念主员的安全，作念好防护。既要幸免可能的生物因子，更要幸免使用经过中的消毒因子，包括消毒剂化学因子，粗略烫伤、紫外线这些物理因子对操作主说念主员的危害，是以家庭配消毒剂的时候，最好戴口罩、手套。如果家里有老东说念主、儿童，粗略其他过敏的东说念主员，在作念空气消毒粗略比拟大畛域口头消毒的时候，一定要提防把他们请到室外去，幸免战役这些无益的因子。谢谢！

江苏广电荔枝新闻记者

冬天天气冷，许多老东说念主惦记孩子受凉伤风，会给他穿许多许多层衣服，他以为可能越御寒越好。请示从中医的角度来看，这种御寒的花样是不是可取？谢谢。

中国中医科学院广安门病院主任医师

都文升

谢谢您的发问。这如实是事实，许多老东说念主在冬天怕孩子着凉伤风，给他穿许多衣服，这是一个精深存在的融会上的误区。

率先，中医的养生保健中枢念念想在于“天东说念主相应”，所谓“天东说念主相应”是东说念主要适本日然征象的寒温变化，也即是说冬天天气凉了，东说念主也尽量让他凉下来，如果天气热了，东说念主也要让他热起来，这即是“天东说念主相应”，中医养生保健的中枢念念想。小孩在冬天也一样，不是单纯的衣服穿得越多越好。俗语说，“若要赤子安，三分饥与寒”，由于中医认为儿童是“纯阳之体”，他的恋新忘旧比拟繁华，比成年东说念主产热多，如果一稔过多、包裹过严，体内产生的热就散不出来，就影响肺的宣发，小孩的毛孔会处在一种开张的状态，就容易受凉伤风。是以，冬天也莫得必要让他穿得过多，还要适本日然。

第二点，退缩伤风的要津，中医认为是阴阳均衡，在冬天尤其要提正式阳的防备功能。日常生计中，对小孩来讲要提防“三暖”，即是背暖、肚暖、足暖。所谓“背暖”，咱们知说念，后背是足太阳膀胱经循行的部位，中医认为它是东说念主体的盾牌，外界的寒邪是通事后背滋扰东说念主体的，是以后背应该保抓顺心的状态。若何判断小孩后背凉不凉粗略热不热，用手摸摸他的颈部和后背，顺心无汗是最好的。第二点是“肚暖”，肚子是足太阴脾经和足阳明胃经循行的部位，保证肚子的顺心，现实上即是保护了脾胃，这就不错幸免小孩因为受凉引起的腹痛泻肚这些胃肠说念的舛误，以免裁减扞拒力。第三是“足暖”，也即是脚暖，中医认为脚是阴经和阳经交会的场所，亦然交通的场所，由于离腹黑比拟远、轮回比拟差，是以冬天尤其要保证脚部的顺心，这么才会让经脉很好地交通，气血才调畅通。

一言以蔽之，小孩冬天在御寒的时候要提防重心部位的顺心，然则也不可让他穿得太厚，以免汗出、衣服湿了，可能更容易着凉。第二点，也不可穿的臃肿，影响他的举止，这么才调保证儿童的躯壳健康，奏凯过冬。谢谢。

国度卫生健康委新闻发言东说念主

胡强强

谢谢都主任。咱们的现场发问法子就到这里，接下来是“例行健康指示”法子。

心情健康越来越受到社会各界的柔柔。国度卫生健康委详情2025—2027年为“儿科和精神卫生处事年”，组织盛大医疗卫祈望构和医务东说念主员积极开展心情健康科普。然则，也有一些作恶机构或个东说念主打着心情健康科普的旗子，将精神心情问题疏漏归因、制造慌乱和对立、售卖高价“课程”粗略非法导医导诊等。

国度卫生健康委提醒人人：第一，每个东说念主都会多情谊波动，慌乱、抑郁情谊不等于慌乱症、抑郁症，不要因为少顷的情谊波动就豪恣自我贴上疾病标签。第二，精神心情问题的病因是多因素的，其会诊和疗养必须由具备天资的医疗机构和医务东说念主员进行。“心情说合东说念主员不得从事心情疗养粗略精神迤逦的会诊、疗养。”人人不错通过国度卫生健康委官方网站的“处事”栏目查询天下医疗卫祈望构信息。第三，以心情健康科普口头非法导医导诊、带货卖课的均涉嫌违犯相关法律法例，人人要进步警惕。如果发现此类行径，不错通过涉事账号所在平台粗略国度卫生健康委官网“健康科普辟谣平台”进行举报。

另外，立冬后，流感等呼吸说念传染病的风险将增多，请老年东说念主、儿童以及躯壳较弱的和常处于室内全球环境中的东说念主员加强个东说念主防护，实时接种流感等疫苗，居室内要透风换气、科学佩带口罩，减少感染契机，保抓身心健康状态。

谢谢列位嘉宾，谢谢列位媒体一又友，今天的发布会到此收尾，人人相遇！

着手：国度卫生健康委网站开云kaiyun.com