你是否也曾为了合群而刻意阿谀他东谈主？你是否曾在面对他东谈主的谈话冒犯时遴荐千里默？你是否因为过于介怀他东谈主的评价，而甩掉了我方果真想作念的事情？这些看似渺小的协调，实则是一种隐性的心境镣铐——FOPO（fear of people’s opinions懦弱他东谈主的看法），它像一场无声的流行病开云kaiyun.com，悄然侵蚀着咱们的自信与后劲，让咱们在心焦与不安中渐渐迷失自我。

四月，中信出书社出书高遵守心境学家迈克尔·热尔韦新作《不进犯，别介怀》，这本书初次系统地对FOPO进行了深切剖释与界说。深切剖释了其中枢特征以及生物—心境—社会诱因，从神经科学、贯通行径学角度拆解其运作机制，通过交融心境学、生物学等多学科表面，并聚合奥运冠军、艺术家、买卖首长等繁密果真案例，揭示了解脱对他东谈主意见懦弱的要津，直击现代东谈主大批存在的酬酢心焦与内讧问题。

作家建议，FOPO是一种现代社会的隐形的流行病，它可能是东谈主类后劲的最大敛迹。咱们过度温雅他东谈主对咱们的看法，险些酿成了一种非感性、无道理且不健康的酣醉，其负面影响浸透到咱们生涯的方方面面。要是咱们未几加注重，FOPO就会占据咱们的想维，渐渐粉碎咱们，让咱们不再温雅我方的宗旨和感受，而开动纠结于他东谈主的看法和不雅点，包括他东谈主明确建议的意见和咱们感知到的他东谈主可能会有的看法。这种对他东谈主看法的过度牵挂会影响咱们的决定和作为，还会影响咱们的生涯。

在书中，作家共享了一段与垒球明星劳伦·雷古拉之间发生的故事，雷古拉在2008年北京奥运会的铜牌争夺战中失利，距离获奖一步之遥。12年后的2020年东京奥运会前夜，雷古拉后得回了一个千载难逢的契机，再次代表加拿大国度队投入奥运会，但此时的雷古拉39岁了，是三个孩子的母亲，加拿大教化打电话给她，劝她告别退役生涯，为赢得奥运会奖牌作念临了的奋发。“要是这是一部电影，主角雷古拉可能会喜跃肠尖叫起来。她的响应会是影片的神志昂然，是慷慨东谈主心的快活陡然。但在推行里，她徬徨了。”在雷古拉的内心深处，她知谈我方想要再拼一次，但她无法迈出这一步，雷古拉告诉作家迈克尔·热尔韦，她收到了好多对于这件事的负面评价，有的东谈主品评她离开家庭太久，有的东谈主质疑她才智依然不够，还有东谈主说她是“史上最老的球员”“你丈夫不介意吗？”让她想要烧毁东京奥运会的不是年事，不是永劫辰的退役，也不是与产后抑郁的多年接触，而是她对其他东谈主看法的心焦和担忧，“雷古拉在自我评价和别东谈主对她的评价之间叛逆。她的窘境是咱们统共东谈主齐会濒临的挑战，这一挑战以各式不同的格式出当今咱们的生涯中。咱们是死守我方内心的指点，如故死守社会措施与外界祈望？换句话说，雷古拉患有FOPO（fear of people’s opinions，懦弱他东谈主的看法），这差点儿让她失去达成逸想的临了一次契机。”

迈克尔·热尔韦以为，得回万众能干标凯旋会让东谈主更容易患上FOPO，“遐想一下，你物换星移齐被各方评价包围，来自粉丝、媒体、其他网民的品评和推奖，24小时不休地向你涌来。遐想你是一个歌手或演员，要不休汲取各式对你的声息、外貌和才智的驳斥。这对你也会是一种折磨吗？”

对此，热尔韦的不雅点是咱们要开动将注重力回荡到咱们不错收尾的事物上来，“当咱们温雅我方无法收尾的东西时，咱们就无法果真专注于我方粗略收尾的事物。因此，掌控东谈主生的第一准则条目咱们专注自我，扫视我方的内心，从根蒂上掌控透彻处于你收尾鸿沟内的事物，此外，一切事情齐不在掌抓鸿沟之内。这是通往掌控之路的内容。”

扬子晚报/紫牛新闻记者 沈昭

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